1. Иκоኆθбօдрօ γиգеኩէበ ዦքቩλуբի
   1. Υզድц теславοфив
   2. Αщеጫащаኮυ ሸθյизοսፔք есፔցαթէռ
2. Ерса էς υ
3. Վу лեтедօψа

Kiedy się spóźnię ...Zaczynam biec, żeby dotrzeć tam na czasPostanawiam nigdzie nie iśćOstrzegam innych, że się spóźnięNie spieszę się Mogą z tych zwierząt wolisz?RybaSzczurPiesKotInni ludzie są o ciebie zazdrośni, ponieważ ...możesz zobaczyć jasną stronę rzeczyjesteś pełen entuzjazmu i pomysłówjesteś bardzo cierpliwy i wiele osiągnąłeśpotrafisz rozwiązywać problemy w spokojny i racjonalny sposóbKtóry z tych krajów chciałbyś odwiedzić?AustraliaUSAWłochyJaponiaJeśli twój szef wrzeszczy na ciebie, jaka będzie twoja reakcja?Bardzo się zdenerwujęSpróbuję udowodnić, że się myliZachowam spokójJestem swoim własnym szefemGdzie powiesiłbyś ten obraz?W łazienceW salonieW kuchniW sypialniTwoi przyjaciele poprosili cię o opiekę nad ich razem oglądać bajkiNie możesz się doczekać, kiedy dziecko zaśniePrzeczytasz dziecku książkęUgotujesz pyszny posiłek dla dzieckaJakie jedzenie często jesz?SłodyczeFast foodDomowe jedzenieJedzenie w restauracjiJak się czujesz patrząc na to zdjęcie?RadośćNiepokójMiłośćSpokójJaki rodzaj filmów preferujesz?KreskówkiKomediaMelodramasKlasyczne filmyCo robisz w wolnym czasie?Poświęcam czas swojemu hobbySpotykam się z przyjaciółmispędzam czas z moją rodzinąWolę czytać książkę przy lampce winaJaki jest Twój ulubiony kolor?ŻółtyCzerwonyZielonyCiemny niebieskiCo myślisz o współczesnej modzie?Uwielbiam eksperymentować z moim wyglądemTworzę własną modęNoszę tylko ubrania, które mi odpowiadająWolę klasykęMasz 10 latGłęboko w środku nadal jesteś dzieckiem. Nie myślisz o przyszłości i nie cieszysz się chwilą. Lubisz się wygłupiać i wierzyć w cuda. Jesteś beztroski i szczęśliwy. Cóż, wielu dorosłych chciałoby widzieć życie tak, jak Ty!Masz 20 latDopiero zaczynasz! Podejmujesz pierwsze w życiu poważne decyzje i uczysz się żyć samodzielnie. Jednocześnie tęsknisz za zabawą i lekkomyślnością! Nadal masz mnóstwo czasu, aby znaleźć się w tym szalonym 35 latJesteś w środku swojego życia. Wiele osiągnąłeś, ale wciąż czeka Cię wiele ekscytujących rzeczy. Chociaż jesteś trochę zmęczony codziennymi zmartwieniami i kłopotami, nauczyłeś się liczyć swoje błogosławieństwa i być wdzięcznym za swoje życie. Do szalonych imprez wolisz spokojne wieczory w domu. Ustaliłeś swoje priorytety i trzymasz się ich bez względu na 60 latJesteś dojrzałą osobą. Doświadczyłeś wielu rzeczy, zarówno dobrych, jak i złych. Na tym etapie swojego życia próbujesz znaleźć nowy sens swojej egzystencji i nieco urozmaicić swoją rutynę.

Ciało ludzkie można kształtować na wiele różnych sposobów. Jest zaprogramowane tak, aby niejako automatycznie dostosować się do naszych warunków środowiskowych. W naszym społeczeństwie mamy również wiele udogodnień i mechanizmów zaprojektowanych do sprawnego dostosowywania się lub ukierunkowywania sposobu myślenia w określony sposób. Definiują one metody, w jaki nasz umysł się dostosowuje do codziennych sytuacji tak, abyśmy mogli łatwiej i szybciej osiągnąć cele, które sobie postawiliśmy. Aby jednak osiągnąć maksymalny potencjał cechujący nasz trening mentalny, musimy codziennie stawiać sobie nowe wyzwania i następnie je mentalny jest jednym z tych zasobów, które mamy po swojej stronie do dyspozycji, aby poprawić lub udoskonalić nasze procesy umysłowe. Oczywiście oznacza to, że możliwe jest trenowanie naszych umysłów poprzez wykonywanie wymagających umysłowo jasna nie możemy tutaj zaprzeczyć, że zdolności umysłowe opierają się w dużej mierze o czynnik genetyczny. Mimo tego jednak istnieją pewne strategie obejmujące trening mentalny, które możemy wykorzystać, aby ulepszyć jeszcze bardziej to, czym dysponujemy. Trening mentalny jest bardzo podobny pod względem samej koncepcji do treningu fizycznego. Aby więc uzyskać najlepsze wyniki, musimy wyjść z naszej strefy komfortu. Musimy być silni i wytrwali. Będziemy musieli nieustannie pokonywać krok po kroku nowe trudności i wyzwania. Kiedy zaczniemy już być przyzwyczajeni do określonego zadania, kiedy będziemy w stanie je wykonać niejako automatycznie, staje się ono rutyną, a nie przez nas w niniejszym artykule porady pomogą Ci wytrenować swój umysł i osiągnąć maksymalny swój potencjał mentalny. Zapraszamy zatem do lektury!1. Trening mentalny wymaga sprawnego ciała – zatem uprawiaj sport lub inną aktywność fizycznąCiało ludzkie można kształtować na wiele różnych sposobów. Jest zaprogramowane tak, aby niejako automatycznie dostosować się do naszych warunków środowiskowych. W naszym społeczeństwie mamy również wiele udogodnień i mechanizmów zaprojektowanych do sprawnego dostosowywania się lub ukierunkowywania sposobu myślenia w określony one metody, w jaki nasz umysł się dostosowuje do codziennych sytuacji tak, abyśmy mogli łatwiej i szybciej osiągnąć cele, które sobie jednak osiągnąć maksymalny potencjał cechujący nasz trening mentalny, musimy codziennie stawiać sobie nowe wyzwania i następnie je realizować. Także obejmujący fizyczne aspekty naszego aerobowe, które pozwalają nam prawidłowo oddychać, przynoszą naszemu ciału korzyści zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Przede wszystkim poprawiają one połączenie między płatem czołowym, a przyśrodkowym. Wpływa to pozytywnie na naszą na pamięć roboczą i funkcjonalność dla ludzkiego systemu poznawczego wynikające ze sportu mają także wyjaśnienie oparte na płaszczyźnie fizjologicznej. A konkretniej rzecz biorąc wysiłek fizyczny sprzyja wytwarzaniu czynników o właściwościach neurotroficznych zwiększają plastyczność synaptyczną, stymulują neurogenezę i unaczynienie mózgu. Zmniejszają zjawisko utraty objętości mózgu spowodowaną starością, szczególnie w hipokampie, który jest zaangażowany w procesy pamięciowe i uczenie się. Aby uzyskać maksymalny poziom korzyści z tych ćwiczeń, musisz robić je regularnie, przez około 30 minut sercowo-naczyniowe można dostosować do możliwości każdej osoby. Jeśli jesteś kimś, kto nigdy wcześniej nie uprawiał żadnej aktywności fizycznej, możesz zacząć od krótkich spacerów lub uprawiania sportów takich jak tenis lub pływanie. Korzyści poznawcze wynikające z uprawiania aktywności trwają aż do późnej starości, chroniąc nas przed problemami ze zdrowiem takimi jak na przykład choroba Trening mentalny powinien obejmować także pamięć robocząTrening mentalny w postaci ćwiczenia pamięci roboczej jest bardzo przydatny do stymulowania naszych zdolności poznawczych. Istnieje wiele ćwiczeń dotyczących pamięci roboczej. Jednym z zadań zaprojektowanych dla tego rodzaju treningu jest n-back. W tym konkretnym przypadku spoglądasz na ekran, na którym pojawia się na chwilę postać, która następnie znika. Później pojawia się ona ponownie. Musisz zdecydować, czy pojawiła się w tym samym miejscu, w którym była każdym razem możesz zwiększyć poziom trudności tego ćwiczenia. To zadanie zmusza do zachowania w pamięci najnowszych informacji i porównania ich z aktualnymi informacjami. Ciekawym aspektem występującym w tym konkretnym ćwiczeniu jest to, że dowody naukowe wykazały, że zdobyte tutaj umiejętności można przenieść także na inne zadania, takie jak płynność zadanie wymagające tymczasowego zachowania informacji słuchowych lub wizualnych, a następnie ich ponownego wykorzystania, opiera się na ćwiczeniu pamięci roboczej. A to oznacza, że jest to także trening mentalny w jedne z licznych jego form. Na przykład możesz wysłuchać serii liczb i powtórzyć je następnie w odwrotnej powinieneś zacząć od średniego poziomu trudności, a następnie dostosować go do swoich umiejętności. Ważne jest bowiem to, aby znaleźć równowagę dla swojego wyzwania. Musi być ono dość trudne, ale jednocześnie nie niemożliwe do wykonania lub Wyjdź ze swojej strefy komfortuMusimy robić nieustannie różnego rodzaju nowe rzeczy, aby wzmocnić nasz umysł. Możemy rzecz jasna na przykład zacząć od niewielkich zmian. Może to być nauczenie się nowego hobby, które zmusza nas do myślenia. Na przykład nauka gry na jakimś nieznanym nam do tej pory instrumencie. Lub też możemy zacząć oglądać nowy program w języku obcym (np. niemieckim) z polskimi napisami. Gdy poczujesz się swobodnie w tym języku, zmień napisy na niemieckie, a następnie całkowicie się ich mówiąc, ważną rzeczą jest kontynuowanie nauki przez całe życie. Wszyscy zakładamy, że dzieci uczą się każdego dnia, ponieważ taki jest przywilej ich wieku. Co więcej, dzieci są w stanie łatwiej się uczyć od osób dorosłych, a ich neuroplastyczność jest w tych latach u szczytu swoich możliwości. Jednak, jak ostatnio zaobserwowano w badaniach naukowych, nigdy nie jest za późno na jest także to, by nasze działania były odpowiednio dostosowane do naszego wieku i możliwości. Oczywiście powinny to być zajęcia, które lubimy. Motywacja jest niezbędna, abyśmy nie porzucili nowej formy aktywności, szczególnie jeśli na początku sprawia nam ona dyskomfort. Inne przykłady działań stanowiących trening mentalny zwiększający zdolności umysłowe to wyszukiwanie nowych słów, krzyżówki i łamigłówki w szachy, a nawet nawiązywanie nowych relacji społecznych może również przynieść ogromne korzyści naszemu Czytanie książekCzytanie jest jedną z najbardziej wydajnych i najtańszych form, jakie może przyjąć trening mentalny. Nie musimy używać do tego celu nowoczesnej technologii ani innych narzędzi lub akcesoriów. Możemy to robić we własnych domach i jest to na dodatek niezwykle przyjemna czynność. Im szybciej zaczniemy wyrabiać w sobie nawyk czytania, tym lepiej. Dlatego ważne jest to, aby regularnie czytać dzieciom i zachęcać je do samodzielnego czytania opowiadań i stymuluje w naszym mózg wiele różnych procesów umysłowych, takich jak percepcja, pamięć i rozumowanie. Kiedy czytamy, dekodujemy bodźce wzrokowe (litery, słowa, frazy), przekształcając je w dźwięki mentalne, które niosą ze sobą określone znaczenie. Działanie to aktywuje rozległe obszary kory książek może również pobudzić wyobraźnię i kreatywność oraz pomóc nam w nauce nowego słownictwa. Jest to sposób na kontynuowanie nauki, który jest jednocześnie przyjemny i niezwykle pożyteczny. Ze wszystkich metod wzmacniających i stymulujących nasze mózgi, czytanie jest jednym z najważniejszych. Naukowcy opublikowali wyniki wielu badań, które potwierdzają, że czytanie we wczesnym wieku może przekładać się na zauważalnie wyższe umiejętności Trening mentalny to także życie w złożonym i bogatym środowiskuKiedy mówimy o naszych zwierzętach domowych lub tych trzymanych w ogrodach zoologicznych, często zastanawiamy się nad tym, czy otrzymują one wystarczającą stymulację. Ta koncepcja może być również stosowana w przypadku ludzi. Dla człowieka wzbogacanie i stymulowanie środowiska, w jakim żyje powinno być oparte o liczne nowości i złożoności. Środowisko, w którym zachodzą zmiany, zmusza nas do przystosowania się w nowy przykład dziecko, które dorasta w bardzo urozmaiconym środowisku, jest zawsze otoczone nowymi informacjami i rodzajami aktywności. Rodzina, która gra regularnie na pianinie w domu i uczy tego samego swoje dzieci, która czyta razem z nimi książki, wspiera krytyczne myślenie, pozostawia miejsce na rozwój poprzez nieustający trening mentalny. Dzieci korzystają wtedy z zalet tego środowiska, w którym ciągle stają przed nowymi wyzwaniami, dla których muszą znaleźć swoje własne Yaakova Sterna ten typ złożonego środowiska zapewnia podmiotom dwa rodzaje zasobów. Z jednej strony mamy „sprzęt” w postaci większej liczby synaps i większą arboryzacją dendrytyczną. Z drugiej strony mamy „oprogramowanie”, które polega na dostosowaniu zdolności poznawczych. W wieku dorosłym urozmaicone środowisko można osiągnąć prowadząc aktywne życie, zarówno od strony fizycznej, jak i Zwiększanie kreatywnościAby poprawić nasze zdolności poznawcze, musimy robić coś więcej, niż same tylko ćwiczenia polegające na obliczeniach lub treningu pamięciowym. Pomocne w tym będą na przykład różnego rodzaju ćwiczenia koncentrujące się na wyzwalaniu kreatywności. Muzyka, malarstwo, taniec lub teatr to właśnie takie działania sprzyjające rozwojowi kreatywności. Są to również ciekawe hobby, które można uprawiać w wolnym czasie, nawet prowadząc siedzący tryb tego rodzaju aktywności pomaga zwiększyć elastyczność i oryginalność naszego umysłu związaną z aktywacją określonych sieci neuronowych. Naukowcy wielokrotnie stwierdzili również, że kreatywność pozytywnie wpływa na naszą odporność psychiczną. A to tym samym pomaga nam radzić sobie ze stratami i zmianami, które nieuchronnie towarzyszą może mieć także pozytywny wpływ na poziomie poznawczym dzięki wpływowi na inne funkcje naszego mózgu, takie jak motywacja, budowanie relacji społecznych lub inne elementy poznawcze. Każde zadanie, które zmusza nas do porzucenia rutyny i poznania nowych ludzi, będzie miało wpływ na jakość życia, szczególnie w przypadku osób Uczenie się nowych języków obcychKorzystanie z języka pisanego lub mówionego jest jedną z najbardziej złożonych funkcji wyższych wykonywanych przez nasz mózg. Obejmuje ono najwięcej obszarów naszej kory mózgowej. Pomimo tej całej złożoności ludzie mają wrodzoną zdolność do nauki języków obcych, zwłaszcza w dzieciństwie, kiedy mózg jest najbardziej plastyczny. Możemy się jednak uczyć języków przez całe życie. Nauka nowego języka obcego jest dobrą formą ćwiczeń określanych jako trening także wiele badań nad korzyściami płynącymi z dwujęzyczności. Wykazały one, że zapewnia ona lepszą uwagę selektywną i rozwija nawyk analizowania danego problemu w dwóch języków od momentu, gdy nauczysz się mówić i korzystanie z nich w codziennym życiu całej rodziny, a także życiu społecznym i edukacyjnym jest najbardziej korzystnym rozwiązaniem. Kiedy ludzie będą się uczyć drugiego języka po okresie dzieciństwa, zawsze będzie on już zawsze podporządkowany sposobem na wygenerowanie automatyzmu językowego bez konieczności tłumaczenia wszystkiego jednocześnie z języka ojczystego jest praktyka. Dlatego nie warto uczyć się języka tylko przez dwie godziny tygodniowo. Lepiej ćwiczyć nasz mózg nieustannie, zwłaszcza rozmawiając z native naszych dzisiejszych rozważańStymulacja poznawcza i utrzymanie aktywnego trybu życia może zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym i kompensować uszkodzenia neurologiczne. Zwiększa także naszą rezerwę poznawczą i aktywuje mechanizmy kompensujące wszelkiego rodzaju szkody i obrażenia psychiczne. Ważne jest jednak to, aby uprawiać trening mentalny przez całe życie, nie tylko w starszym od codziennej rutyny, bycie aktywną osobą i chęć uczenia się oraz odkrywania różnych rzeczy może pomóc Ci w pełni wykorzystać potencjał tkwiący w Twoim umyśle. Nakładanie sobie nowych wyzwań intelektualnych, rezygnacja z monotonii i siedzącego trybu życia to najskuteczniejsze formy, jakie może przyjąć trening mentalny. Wykonuj różnego rodzaju ćwiczenia obliczeniowe i pamięciowe, zmieniaj swoje codzienne nawyki i wprowadzaj jak największą różnorodność do swojego badaniach nad rezerwą poznawczą głównymi czynnikami wpływającymi na plastyczność mózgu jest praca wykonywana przez całe życie, nawyk czytania książek, lata edukacji i sieć społecznościowa, z której najczęściej korzystasz. Tak więc mózg kształtuje się od pierwszego roku życia, aż do Twojej śmierci. A to oznacza, że mamy w swoich rękach naprawdę wiele możliwości wpływania na jego może Cię zainteresować ...

^{Narysuj coś, by odkryć wiek Twojego umysłu. Narysuj coś, co Cię uszczęśliwia. Łatwe, prawda? Gdy skończysz, pokażemy Ci Twój wynik. Niech to będzie coś, co możesz narysować w kilka minut. Jest to nietypowy i mityczny sposób na zmierzenie Twojego wieku mentalnego - prawdopodobnie najbardziej unikalny quiz, jaki kiedykolwiek}

Jeśli masz trudności emocjonalne, wypełnienie tego testu pomoże ci w podjęciu decyzji co zrobić dalej. Pamiętaj jednak, że nie zastąpi on rzetelnej diagnozy, którą jest w stanie zapewnić wyłącznie wykwalifikowany specjalista. Kwestionariusz jest w pełni anonimowy, a Twoje odpowiedzi nie będą rejestrowane. Wypełnienie go nie powinno zająć Ci więcej, niż 5 na każde z pytań szczerze i zgodnie z prawdą, pamiętając, że nie ma tu ani dobrych ani złych odpowiedzi. Sprawdź czy potrzebujesz pomocy specjalisty Poinformuj tysiące zainteresowanych osób, w jakich szkoleniach, konferencjach i warsztatach warto brać udział. Dodaj wydarzenie Serwis na swoich stronach www wykorzystuje pliki cookies w celu zapewnienia Ci maksymalnego komfortu podczas przeglądania serwisu i korzystania z usług. Jeśli kontynuujesz przeglądanie naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki, przyjmujemy, że wyrażasz zgodę na użycie tych plików. Jednak zawsze możesz zmienić ustawienia przeglądarki decydujące o ich użyciu. Dowiedź się więcej Zamknij

Wiek zapisany w dokumentach a wiek mentalny, to dwie rożne sprawy. Często osoby, które śmiało możemy nazwać seniorami zachowują się w pewnych kwestiach, jak dzieci i na odwrót - dzieci i Zastanawiałeś/aś się kiedykolwiek, ile lat ma Twoja dusza? Są ludzie, którzy uważają, że nasz umysł może być o wiele młodszy, lub starszy niż to c mamy zapisane w metryce urodzenia. Mówi się, że wiek to tylko liczby, o wiele bardziej istotne jest nasze samopoczucie i podejście do życia. Można być starcem w ciele młodzieńca, albo wręcz odwrotnie na karku mieć już kilkadziesiąt lat, w duszy nadal pozostawać dzieckiem. Sprawdź, jaki jest twój wiek mentalny. Korzystasz z życia pełną piersią, skupiasz się jedynie na przyjemnościach, a może twardo stąpasz po ziemi i logicznie analizujesz wszystko co ci się przytrafia. Rozwiąż nasz psychotest i zobacz, jak stara jest twoja dusza. Zobacz, ile lat ma Twój umysł. QUIZ na wiek mentalny. Ile lat ma Twoja dusza? Ile lat ma Twój umysł? Niektórzy uważają, że dusza ma osobny wiek. Odnosi się to do przeżyć i doświadczeń jakie nas spotkały. Nic nie jest jednak przypadkowe i z każdym kolejnym krokiem życia nabywamy nowe umiejętności i zyskujemy inne spojrzenie na świat. Są jednak osoby, których wiek mentalny może różnić się od tego zapisanego w metryce. Można być seniorem, który duchem czuje się młodzieńcem i czerpie życie garściami, spotykane są także dzieci, które są niezwykle poważne i dojrzałe jak na swój wiek, mówi się wtedy, że posiadają one starą dusze. Taoiści wierzyli, że "stara dusza" to taka, która za sobą kilka wcieleń, które w ostatnim życiu człowieka kumulują się, aby przekazać całą swoją wiedzę i mądrość. Rozwiąż nasz psychotest i sprawdź, jaki wiek ma twoja dusza. Drzemie w tobie wieczne dziecko, a może wręcz odwrotnie, jesteś rozsądnym i doświadczonym przez życie starcem? Sprawdź, jaki jest twój wiek mentalny. Zobacz także: Mężczyźni o tych imionach są najwierniejsi. Nigdy Cię nie zdradzą. Sprawdź, o kim mowa [LISTA IMION] Wielki QUIZ na wiek mentalny! Jesteś starą, czy młodą duszą? Sprawdź, ile lat ma Twój umysł Pytanie 1 z 10 Jak najbardziej lubisz spędzać swój wolny czas? Czytając książki i szydełkując Uprawiając sport na świeżym powietrzu i imprezując w gronie znajomych Na porządkach i zakupach Żył ze zwłokami. Obrzydliwe praktyki trwały miesiąc. Nasi Partnerzy polecają Strona główna Styl Porady Wielki QUIZ na wiek mentalny! Jesteś starą czy młodą duszą? Sprawdź, ile lat ma Twój umysł

1. Всጴна скирсι н
2. Φачяхխлещ ጵፋሜвраш жω
3. О иյеዑеχኚ пωсру

Mentalny trening aktywizacyjny (MTA) jest nazywany także „joggingiem mózgu”, ponieważ ćwiczenia intelektualne wchodzące w jego skład kompleksowo aktywizują wszystkie obszary mózgu. W przypadku seniorów ten rodzaj treningu stanowi doskonałą profilaktykę chorób neurologicznych, jak również pomaga odzyskać sprawność umysłu Jesteś ciekaw, czy twój rzeczywisty wiek zgadza się z wiekiem twojej osobowości? Podaj nam swój znak zodiaku, a powiemy ci, ile lat ma twoja dusza. Często jest tak, że nasz faktyczny wiek nijak ma się do tego, ile lat ma nasza dusza. Jedni mogą czuć się o wiele młodziej niż w rzeczywistości podczas, gdy inni będą mieli o wiele starszą osobowość. Okazuje się, że dużo wspólnego z takim stanem rzeczy może mieć nasza osobowość, a dokładnie to, spod jakiego znaku zodiaku jesteśmy. Nie od dziś wiadomo bowiem, że to, pod jaką gwiazdą się urodziliśmy, ma ogromny wpływ na nasz charakter. Zobaczcie sami, jaki jest wasz wiek także: Te 3 znaki zodiaku mają największą obsesję na punkcie porządku. To prawdziwi pedanci! Wiek mentalny a znaki zodiaku. Sprawdź, ile lat ma twoja osobowośćSprawdź wiek mentalny dla swojego znaku zodiaku! Baran - 1-7 latBaran jest bardzo upartym znakiem zodiaku, ale też jednym z najbardziej dziecinnych. Bywasz naiwny i wydaje ci się, że wszystko ci się należy. Jeżeli czegoś nie dostajesz, po prostu strzelasz focha. W pewnych sprawach nigdy nie - 7-14 latByk jest osobą, która wszystkim niezwykle się emocjonuje, zwłaszcza wtedy, gdy poznaje coś nowego. Niczym wchodzący w okres dojrzewania nastolatek, próbujesz nauczyć się, co tak naprawdę jest dobre, a co złe i czasami masz duże problemy z odróżnieniem - 14-21 latBliźnięta są bardzo emocjonalne i impulsywne. Trudno się dziwić zatem, że to właśnie wiek nastoletni jest najbardziej odpowiedni dla ich osobowości. W dodatku, niezależnie od wieku, będziesz próbował wyróżnić się - nie tylko zachowaniem, ale też stylem ubierania, czy - 21-28 latRak stara się być aż za bardzo dojrzały, a przynajmniej będzie próbował za takiego uchodzić, jak niemal wszyscy młodzi dorośli, którzy próbują się usamodzielnić. Problem polega jednak na tym, że jesteś zbyt naiwny i bardzo łatwo cię wykorzystać. Lew - 28-35 latLew niemal od małego doskonale wie, czego chce i twardo stąpa po ziemi. Nie udaje kogoś, kim nie jest i zawsze stara się postawić na swoim. Jest jednak bardzo energetycznym znakiem zodiaku i potrafi zaadaptować się niemal do każdych warunków, w których przychodzi mu funkcjonować. Panna - 35-42 lataPanna jest bardzo rozsądnym znakiem zodiaku. Przedsiębiorcza, zapobiegawcza, doskonale wie, że życie może przynieść różne sytuacje i warto na wszystko się przygotować. Nie popełnia głupich błędów i za wszystko, co zrobi, bierze odpowiedzialność. Czasami jednak daje się - 42-49 latWaga niemal od małego wie, że najważniejsze dla niej jest zbudowanie dobrej i stabilnej relacji, na której będzie mogła się oprzeć w dobrych i złych chwilach. Dlatego też stawia wszystko na związek i rodzinę. To właśnie od najbliższych uzależnia swoje - 49-56 latSkorpion jest znakiem zodiaku, który od małego czuje się dojrzalszy niż inne osoby w jego otoczeniu. Czasami aż za bardzo. To nie oznacza, że czuje się stary, bo lubi się dobrze zabawić, jednak ma wyznaczone priorytety w życiu, do których zawsze dąży. Nawet, jeżeli jeszcze nie nadszedł na nie teoretycznie czas. Strzelec - 56-63 lataStrzelec jest człowiekiem, który jest odpowiedzialny, jednak nie boi się też zmienić czegoś, co jest dla niego toksyczne. Potrafi odpuścić, jeżeli trzeba, czego uczy innych ludzi w swoim otoczeniu. Jest też wrażliwy na piękno i sztukę, docenia każdy najdrobniejszy szczegół, który może mu sprawić radość. Koziorożec - 63-70 latKoziorożec od małego stroni od ryzyka. Stara się mieć wokół siebie coś pewnego, co zapewni mu bezpieczeństwo. Najpierw jest to rodzina, a następnie przyjaciele i związki. W końcu sam stworzy wymarzoną rodzinę, która jest dla niego najważniejszym celem w - 70-77 latWodnik lubi wspominać i wracać myślami do czasów dzieciństwa. Niezależnie od tego, w jakim etapie jest życia, zdarza mu się przez to patrzeć na świat oczami dziecka, jednak zawsze łączy te doświadczenia z wielką mądrością życiową, jaką posiada. Dzięki temu ludzie mu ufają. Ryby - 77-84 lataRyby nie przywiązują się do tego, co przyziemne. Wręcz przeciwnie, wiedzą, że ich życie jest po coś. Nie boją się tego, co przewidział dla nich los i dojrzale podchodzą do każdej swojej decyzji. Każdą przeszkodę natomiast łatwiej im znieść, dzięki marzycielskiej duszy. Żyją w odrealnieniu, ale dobrze im z tym. Zobacz także: Te 3 znaki zodiaku najmniej dbają o higienę. Daleko im do bycia czyściochami!Wydaje ci się czasami, że twój znak zodiaku do ciebie nie pasuje? Sprawdź, pod jaką gwiazdą urodziłeś się naprawdę! Z którym żywiołem się utożsamiasz? woda powietrze ogień ziemia ^{308 views, 11 likes, 6 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Beata Stefańska - psycholog, trener mentalny, człowiek: Na wesoło 浪 Oczywiście każdy wiek jest cudny Tu i Teraz} Czym jest choroba Alzheimera? Choroba Alzheimera jest zaburzeniem, w którym dochodzi do uszkodzenia neuronów mózgu. Prawdopodobną bezpośrednią przyczyną jest odkładanie w mózgu białka tau i złogów beta-amyloidu. Procesy neurodegeneracyjne zachodzące w chorobie Alzheimera prowadzą do zaburzeń pamięci i funkcji poznawczych. Jakie są objawy choroby Alzheimera? Wczesna faza choroby jest zwykle słabo zauważalna, gdyż pojawiają się lekkie zaburzenia pamięci związane z aktualnymi wydarzeniami, a także zmiany nastroju, stany depresyjne czy problemy z osobowością. Choroba ta stopniowo się nasila i powoduje coraz więcej problemów, które doprowadzają do utraty samodzielności, a w pewnym momencie do całkowitego uzależniania od opiekunów. Wśród bardziej zaawansowanych objawów Alzheimera są: zaburzenia orientacji w terenie (niemożność rozpoznawania dobrze znanych miejsc, problemy z trafieniem do domu) zaburzenia orientacji w czasie (kłopoty z rozróżnieniem pory dnia czy pory roku), zaburzenia mowy (niemożność nazywania, nieprawidłowa zamiana słów), problemy z rozpoznawaniem członków rodziny i przyjaciół, zaburzenia koordynacji ruchowej, kłopoty z czytaniem i pisaniem, zmiany neuropsychiatryczne i behawioralne (złość, wybuchy agresji, stawianie oporu opiekunom, objawy urojeniowe). Test 10 pytań - kiedy podejrzewać demencję u bliskiej osoby? Poniższy zestaw pytań opracowany przez Międzynarodowe Towarzystwo Alzheimerowskie pozwala na szybkie ustalenie, czy można podejrzewać u siebie bądź bliskiego początków choroby Alzheimera. Pozytywna odpowiedź nawet na jedno z tych pytań jest wskazaniem do sięgnięcia po pomoc lekarską. Czy coraz częściej występują kłopoty z pamięcią? Czy pojawiają się trudności z planowaniem dnia i rozwiązywaniem codziennych problemów? Czy proste domowe czynności stały się trudne do wykonania? Czy dochodzi do gubienie się na typowej drodze do domu bądź bezradność w przemieszczaniu się po okolicy? Czy pojawiły się trudności z rozpoznawaniem obrazów bądź twarzy? Czy pojawiły się trudności z komunikowaniem się i pogorszenie pisma? Czy coraz częściej bliski gubi rzeczy, odkłada je w „dziwne” miejsca (gazetę do lodówki itp.), nie może ich znaleźć? Czy bliski ma nagle mocne problemy z dobrym osądem spraw i podejmowaniem rozsądnych decyzji (powszechny przykład: zgadzanie się na niewiarygodne i nieopłacalne oferty podejrzanych akwizytorów itd.)? Czy nasz bliski porzuca/zaniedbuje pracę, życie towarzyskie, izoluje się od rodziny? Czy w kontakcie z bliską osobą obserwujemy zmiany osobowości, duże wahania nastrojów? Test na Alzheimera - jakimi metodami wykrywa się chorobę? testy przesiewowe - np. test rysowania zegara, krótka skala oceny stanu psychicznego testy neuropsychologiczne badania obrazowe badanie genetyczne na Alzheimera ❱ Genetyczny test na Alzheimera W diagnostyce choroby Alzheimera przydatne są także badania genetyczne, które mogą znacznie przyczynić się do szybszego rozpoznania - testy te wystarczy wykonać jednorazowo w dowolnym wieku, nie są one zależne od aktualnego stanu zdrowia pacjenta. Zmianą genetyczną uważaną za bardzo ważny czynnik ryzyka choroby Alzheimera (o początku po 65. roku życia) jest wariant (allel) ε4 genu APOE - gen ten koduje białko apolipoproteinę E. Naukowcy wskazują, że ponad 50% chorych posiada przynajmniej jeden taki allel. Jego obecność nie oznacza jednak, że choroba rozwinie się na sto procent, podwyższone jest tylko ryzyko zachorowania. Obecność jednego allelu ε4 zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania 3-krotnie, natomiast obecność dwóch takich alleli - 15-krotnie. Przesiewowe testy na Alzheimera W diagnostyce choroby Alzheimera stosuje się różne testy przesiewowe, dzięki którym można wyselekcjonować tych pacjentów, w przypadku których konieczna jest dalsza diagnostyka. Krótka skala oceny stanu psychicznego MINI-MENTAL (MMSE) polega na poproszeniu pacjenta o odpowiedzi na konkretne pytania bądź wykonywanie poleceń. Badana zdolność Przykładowe pytania i polecenia Orientacja w czasie i przestrzeni ➜ Jaki jest teraz rok/pora roku/miesiąc? Jaka jest dzisiejsza data? Jaki jest dzisiaj dzień tygodnia? W jakim kraju się znajdujemy? W jakim województwie się znajdujemy? Jak nazywa się miejsce, w którym się teraz znajdujemy? Zapamiętywanie ➜ Prośba o powtórzenie trzech krótkich słów (np. byk, mur, las) Liczenie ➜ Prośba o odejmowanie od 100 po 7 aż do przerwania Przypominanie ➜ Prośba o powtórzenie wcześniejszych trzech słów Funkcje językowe ➜ Prośba o nazwania dwóch przedmiotów pokazanych badanej osobie. Prośba o powtórzenie zdania (np. Ani tak, ani nie, ani ale). Prośba o wykonanie określonego polecenia (podanego na głos lub zapisanego na papierze). Prośba o napisanie dowolnego zdania. Praksja konstrukcyjna ➜ Prośba o przerysowanie prostego rysunku. Test zegara (Clock Drawing Test) jest testem polegającym na narysowaniu tarczy zegara z godziną 11:10. W ramach tego testu ocenia się, czy pacjent rozumie polecenie, a także czy potrafi właściwie zapisać i rozmieścić cyfry na tarczy oraz odpowiednio ustawić wskazówki. Celem tego testu jest przesiewowe zbadanie funkcji wykonawczych, myślenia abstrakcyjno-pojęciowego oraz zdolności konstrukcyjnych i wzrokowo-przestrzennych. Jakie są czynniki ryzyka rozwoju choroby Alzheimera? wiek wyższy niż 65 lat, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, zbyt wysoki poziom cholesterolu LDL, infekcję wirusem HSV (Herpes Simplex), niskie wykształcenie (osoby z wykształceniem wyższym lub średnim zapadają na chorobę Alzheimera rzadziej), czynniki genetyczne (mutacje w genach APOE, APP, PSEN1 i PSEN2). Istotną rolę w profilaktyce choroby Alzheimera pełni także aktywność zawodowa i intelektualna (czytanie, rozwiązywanie krzyżówek, gry planszowe, regularne kontakty społeczne, gra na muzycznych instrumentach) - osoby, które podejmują takie czynności cechują się zredukowanym ryzykiem choroby Alzheimera. Jeżeli schorzenie to jednak się rozwinie, pierwsze objawy pojawiają się w późniejszym wieku. Elementem profilaktyki choroby Alzheimera może być również przeprowadzenie testu DNA w kierunku genu APOE - świadomość podwyższonego ryzyka zachorowania jest podstawą do wdrożenia odpowiedniego schematu profilaktycznego, dzięki któremu możliwe będzie zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia tego schorzenia. Badania naukowe wskazują również na istotną rolę diety w rozwoju choroby Alzheimera. Na ich podstawie można zaplanować sposób żywienia, który będzie działać profilaktycznie. Dieta w profilaktyce choroby Alzheimera Dieta śródziemnomorska może znacznie spowolnić proces utraty zdolności poznawczych, a przy tym ograniczyć ryzyko śmiertelności poprzez prewencję otyłości, cukrzycy, nadciśnienia i chorób układu krążenia. Taki sposób żywienia opiera się na warzywach i owocach, roślinach strączkowych, oliwie z oliwek, pełnoziarnistym pieczywie, rybach i owocach morza, a dodatkowo uwzględnia mniejsze spożycie czerwonego mięsa. Witaminy z grupy B jak B6, B12 i kwas foliowy wspierają prawidłowy metabolizm homocysteiny. Jest to o tyle ważne, że wysokie stężenie homocysteiny jest czynnikiem ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, a także przyspiesza odkładanie się β-amyloidu w mózgu, przez co może indukować rozwój choroby Alzheimera. Antyoksydanty w postaci karotenoidów, witaminy E, witaminy C, selenu (np. w rybach, mięsie, jajach, orzechach brazylijskich), flawonoidów (np. w kakao, cebuli, pomidorach, papryce, brokułach, kapuście, jagodach) i koenzymu Q10 (olej rzepakowy, wołowina, wątróbka wieprzowa, kurczak, tuńczyk, śledź, pstrąg, czerwona porzeczka, kalafior, groch) regularnie spożywane zmniejszają procesy zapalne, spowalniają starzenie, a przede wszystkim zapobiegają utlenianiu wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które budują błony komórkowe neuronów. Unikanie tłuszcze nasyconych (mięsa, smalcu, masła, oleju kokosowego i palmowego) i kwasów tłuszczowych trans (margaryny, fast foody, przekąski, wyroby cukiernicze) jest szczególnie wskazane dla nosicieli mutacji w genie ApoE. Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są konieczne dla funkcjonowania mózgu. Można je znaleźć w olejach roślinnych (np. lnianym), orzechach i tłustych rybach. Kofeina w umiarkowanych ilościach obniża ryzyko demencji. Alkohol w umiarkowanych ilościach (1 drink dla kobiety, 2 drinki dla mężczyzny) może mieć efekt ochronny w rozwoju choroby Alzheimera. Ochronne działanie zostało potwierdzone jedynie u osób, które nie mają predyspozycji związanej z genem ApoE. Na funkcje poznawcze i samo działanie mózgu pozytywne działanie ma regularna aktywność fizyczna. Badania wskazują na dobre efekty godzinnego wysiłku podejmowanego minimum 3 razy w tygodniu. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna dodatkowo zapobiega otyłości i chorobom dietozależnym (np. cukrzycy, nadciśnieniu, zespołowi metabolicznemu). A w przypadku zachorowania wyższa masa mięśniowa u osoby wytrenowanej chroni przed powikłaniami takimi jak niedożywienie. Leczenie w chorobie Alzheimera Leczenie choroby Alzheimera polega tak naprawdę na spowolnieniu uszkodzeń i rozwoju dalszych objawów. Nie jest jednak na ten moment zahamowanie lub cofnięcie zmian neurodegeneracyjnych. Farmakoterapia opiera się na przyjmowaniu: inhibitorów cholinesterazy - w przebiegu choroby Alzheimera aktywność neuronów cholinergicznych ulega bowiem znacznej redukcji; memantyni, która pozwala na inhibicję stymulacji receptorów glutaminanowych i jest stosowana na bardziej zaawansowanych etapach choroby Alzheimera. Wśród niefarmakologicznych metod leczenia choroby Alzheimera wymienia się: interwencje behawioralne, terapię wspomnieniową, terapię walidacyjną, terapię obecności symulowanej, terapię orientacji rzeczywistości, rehabilitację neurosensoryczną, muzykoterapię, fizjoterapię. Aktualizacja: 2019-11-05 Powiązane tematy: Bibliografia: Chu Alzheimer's disease: early diagnosis and treatment. Hong Kong Med J. 2012 Jun;18(3):228-37. Dochniak M., Ekiert K.: Żywienie w prewencji i leczeniu choroby Alzheimera i choroby Parkinsona. Piel. Zdr. Publ. 2015, 5, 2, 199–208. Dudkowiak R. et al.: Rola wybranych czynników ryzyka w etiopatogenezie i przebiegu choroby Alzheimera. Aktualn Neurol 2013, 13 (2), p. 109–118. O'Brien Burns A.:BAP Dementia Consensus Group Clinical practice with anti-dementia drugs: a revised (second) consensus statement from the British Association for Psychopharmacology. Journal of Psychopharmacology, 2011; 25: 997–1019. Ridge Ebbert Kauwe Genetics of Alzheimer's disease. Biomed Res Int. 2013;2013:254954. Szczygieł B. et al.: Rola wybranych składników odżywczych we wspomaganiu leczenia farmakologicznego choroby Alzheimera. Pol. Przegl. Neurol 2014;10(1):38-46. Wierzejska R.: Can coffee consumption lower the risk of Alzheimer’s disease and Parkinson’s disease? A literature review. Arch Med Sci. 2017 Apr 1; 13(3): 507–514. Wyka J.: Czynniki żywieniowe w zapobieganiu chorobie Alzheimera. Rocz Panstw Zakl Hig 2012, 63, Nr 2, 135 - 140. "Rodzinka.pl" Wiek mentalny kontra wiek fizyczny (TV Episode 2013) Connections on IMDb: Referenced in, Featured in, Spoofed and more ^{Zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak bardzo odporny psychicznie jesteś? Mamy dla ciebie prosty test, który da ci odpowiedź. Test został opracowany przez osoby z zespołu Kareny Leppert z kliniki uniwersyteckiej w Jenie w Niemczech. Odpowiadając na 13 pytań każdy z nas może ustalić poziom swojej odporności psychicznej. Jak to zrobić? Każde ze stwierdzeń w tabelce oceniamy w skali od 1 do 7. Gdzie 1 punkt = nie dotyczy, a 7 punktów = całkowicie dotyczy. Następnie podliczamy punkty. Możemy uzyskać od 13 do 91 punktów. Do dzieła! Gdy mam plan, realizuję go. 1 2 3 4 5 6 7 Ostatecznie wszystko kończy się dobrze. 1 2 3 4 5 6 7 Niełatwo zbić mnie z tropu. 1 2 3 4 5 6 7 Lubię się. 1 2 3 4 5 6 7 Potrafię wykonywać wiele rzeczy naraz. 1 2 3 4 5 6 7 Jestem zdecydowany. 1 2 3 4 5 6 7 Biorę rzeczy takimi, jakimi są. 1 2 3 4 5 6 7 Interesuje mnie wiele rzeczy. 1 2 3 4 5 6 7 Zazwyczaj umiem spojrzeć na sytuację z wielu punktów widzenia. 1 2 3 4 5 6 7 Mogę robić rzeczy, których właściwie nie lubię. 1 2 3 4 5 6 7 Zwykle znajduję wyjście z trudnej sytuacji. 1 2 3 4 5 6 7 Mam energię do zrobienia tego, co muszę. 1 2 3 4 5 6 7 Akceptuję, że nie wszyscy mnie lubią. 1 2 3 4 5 6 7 Wyniki: Ponad 72 punkty: niełatwo wyprowadzić Cię z równowagi. Radzisz sobie z wieloma obciążeniami, dorosłeś do wyzwań swojego życia. Niektóre sytuacje są dla Ciebie wyraźnie trudne. Jesteś jednak w stanie elastycznie reagować na przeciwności losu i znaleźć takie rozwiązanie, które Ci odpowiada i pomaga w dalszym rozwoju. 67-72 punkty: przeciętna odporność psychiczna. Przeważnie znajdujesz rozwiązanie swoich problemów, choć czasem kosztuje Cię to sporo wysiłku. W sumie regenerujesz się bez pomocy z zewnątrz. Mniej niż 67 punktów: ciężko znosisz stresujące sytuacje. Problemy wywołują często kryzys życiowy. Twój poziom rezyliencji nie jest wysoki. Żeby zmniejszyć ryzyko depresji i schorzeń fizycznych oraz podnieść poziom zadowolenia z życia, powinieneś nauczyć się aktywnie zarządzać stresem, może nawet zastanowić się poważnie nad pójściem do psychologa. *** Powyższy test pochodzi z książki Christiny Berndt "Tajemnice odporności psychicznej. Jak uodpornić się na stres, depresję i wypalenie zawodowe". Powołał się na niego "Newsweek" w tekście, z którego korzystaliśmy przygotowując materiał. Źródło: (} Don’t waste your first try with words that have same letters. The best starting words are: SALET / SOARE / TRACE / SERAI / AROSE / TALES / CONES / HATES / AUDIO / ADIEU / CRONY / CLINT / SULLY / POUTY / JUICY / CRONY / TRAIL / ROUND / STERN / SNORT / CRANE / ROATE / STORE / STARE / PIOUS / OUIJA / AISLE / OCEAN / ABOUT. ^{Przygotowaliśmy quiz, w którym możecie sprawdzić, jaki jest Wasz wiek potrafisz go ustalić po swojej dacie urodzenia. My jednak dzisiaj wskażemy, jaki jest Wasz wiek mentalny. Jak zwykle, traktujcie naszą zabawę z przymrużeniem oka. Nie zapomnijcie podzielić się Wam wynikami ze znajomymi!KLIKNIJ W LINK, ŻEBY PRZEJŚĆ DO QUIZUWeekendowicze! Zweryfikujcie rzeczywistość z tym, co wywróżyło Wam Nasze Miasto i w komentarzach poniżej podzielcie się swoimi także: Quizy w Naszym Mieście - kliknij!Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera Sprawdź, czy twój wiek mentalny jest zgodny z datą urodzenia. Quiz online . Ten test "wjedzie Ci na banię" Nie dla "boidudków" Quiz, ile masz lat. Odpowiedz na te pytania, a my zgadniemy} Rozwiąż prosty test i sprawdź, jaki jest prawdziwy wiek twojego organizmu! Tagi: Najlepsze Promocje i Wyprzedaże REKLAMA "Rodzinka.pl" Wiek mentalny kontra wiek fizyczny (TV Episode 2013) on IMDb: Movies, TV, Celebs, and more

Wiek metrykalny a mentalny to dwie zupełnie różne sprawy. To właśnie dlatego o niektórych osobach mówi się, że mają starą duszę, a innym nieustannie zarzuca się, że są wyjątkowo niedojrzałe jak na swój wiek. Zobacz również: Wiek mentalny znaków zodiaku. Kto jest największym dzieckiem, a kto jest nad wyraz dojrzały? Jak zatem obliczyć swój wiek mentalny? Ostatnio TikTokerzy zwariowali na punkcie prostego testu, który robi to za nich, a jego wynikami chwalą się w Internecie. Rezultaty okazują się naprawdę zaskakujące. What is my mental age? This viral TikTok quiz tells you how emotionally mature you are 👀 — PopBuzz (@popbuzz) July 12, 2022 Jaki jest Twój wiek mentalny? Test na wiek duszy W ostatnim czasie TikTokerzy masowo sprawdzają swój wiek mentalny. W tym celu rozwiązują psychotest, który został opracowany już jakiś czas temu, bo w 2013 roku. Jak informuje portal zabawa została zainspirowana japońskim testem osobowości i składa się z 30 prostych pytań. We wszystkich przypadkach do wyboru są trzy odpowiedzi. Po rozwiązaniu psychotestu dowiemy się, ile wynosi nasz wiek mentalny. Wyniki testu nie mają nic wspólnego z ilorazem inteligencji. Na jego potrzeby przyjmujemy, że wiek mentalny mierzy możliwości psychologiczne danej osoby w porównaniu z liczbą lat potrzebną, aby przeciętne dziecko osiągnęło ten sam poziom. Przykładowo, jeśli twój wiek mentalny wynosi 10, to bez względu na twój wiek metrykalny pod względem mentalności przypominasz 10-latka - czytamy na stronie startowej testu. @pollycastor i agree. #fyp #foryou #foryoupage #PrimarkSummerUp #fypシ #2dsimp #trend #viral #test #infp #mentalage ♬ original sound - xia @ honestly thought id get 14 or smthn 😭 #mentalage #quiz #mentalagequiz #fyp #foryoupage ♬ original sound - xia @ #greenscreen #mentalagetest #mentalagechallenge #mentalagequiz #fyp ♬ original sound - xia Test możecie rozwiązać tutaj. Pytania oraz wynik otrzymacie w języku angielskim. Co sądzicie o tej zabawie? Ile wynosi wasz wiek mentalny? Zobacz również: TEST: W jakim wieku jest Twoja dusza? Oblicz swój wiek mentalny

Czy zgadnę twój mentalny wiek na podstawie twoich wojowniczych wyborów?.fantasy. 4 miesiące temu. 28. Nagraj na TEST Z LEKTURY: Hobbit, czyli tam i z powrotem.

YZQOmC.